菅野のなが代表をつとめるオーガニック料理教室で学ぶならワクワクワーク【川崎・武蔵小杉駅近く】

【残1】<10月開講>献立と常備菜を学ぶ!「食と心のバランス講座」

ていねいな時短とその先を学びませんか?

2010年の初開講から全29期【満席】の人気講座
「食と心のバランス講座」の【10月開講クラス】ご案内です。

※こちらの講座は好評につき
日曜クラス【残1】・火曜クラス【残3】となりました。
参加ご希望の方はお早めにお申込みください。
(8月23日追記)

仕事や育児に追われて・・・

毎日のごはん作りが苦行のように
なっていませんか?

時間がなくても・・・ごはん作りが苦手でも・・・!

野菜たっぷり、栄養たっぷりのメニューを
効率よく作り続けることは、難しくありません。
効率よくつくるための「ていねいな時短」のその先を学びませんか?

毎日のごはん作りを効率よく楽しみ、
常備菜の用意も、献立の組み立ても迷わない。

家族も、自分も大切にするのはもちろん。
ていねいな時短を実践し、時短できた時間を活用する!
私はもっと人生を楽しみ、私はもっと自由になれる。

「食と心のバランス講座」は、様々な方にお越しいただいています。

子どもの食が気になる子育て中のママ、
自分自身の体と心に向き合いたい方、
高齢になったご両親の健康が気になる方、
食について学び直したい方など、
世代を超えてご受講いただいています。

受講生の皆さまが抱えるお悩みは多岐に渡りますが、
無理なく今からできることを、
お一人お一人に提案させていただきます。

私たちの教室が大切にしているのは・・・

◇過去を否定しないこと。
◇今できることから一歩ずつ進むこと。
◇ごはんと味噌汁をベースとした毎日のごはんを大切にすること。
詳しくはこちらをご覧ください♪

滋養のあるシンプルメニューを味わい、作っていく中で、
常備菜、献立の立て方を無理なく学び、
自然に身につけていくコースです。

参加された生徒さんからは…、
◆「この講座はすごかった。食はすごいメソッドだと思った。」
◆「このコースに通って人生が楽になりました!」
◆「我が家の食卓が本当に変わりました!!」
◆「一生使える毎日のごはんの知恵を学びました!」
◆「家族のごはんづくりに悩んでいた私にぴったりな講座!」
◆「滋養ある食事が並ぶようになって楽しんでいます。」

など、たくさんの嬉しいご感想をいただいています!

>>>その他のご感想はこちらからどうぞ!

ワクワクワークでは、教室で学んで終わりではなく、
「無理なく、楽しく、自分らしく続けられること。」
ここがとっても大切なポイントだと考えています。

そのため、教室では毎回「食と心の振り返りワーク」の時間を設けています。

朝ごはんのこと、毎日の献立、常備菜、作っている時の気持ち、
毎日の食卓の様子などを、受講生全員それぞれが振り返り、学びを深めます。
 

料理は苦手・・・でも家族のために
美味しく栄養たっぷりなごはんを作ってあげたい!
そんな方はぜひいらしてくださいね。

半年間一緒に学びましょう!
私たちがキッチンでお待ちしています♪

またレッスンの会場となる
武蔵小杉はアクセス抜群!遠方からもご参加いただいています。
北海道、茨城、栃木、福島、静岡、埼玉、千葉、様々なところからお越しいただいています。

■こんな気持ちをお持ちの方へ■


□もっと食生活を楽しむ方法を知りたい!
□献立についてずっと悩んでしまう・・・
□常備菜をもっと活用してみたい。
□ぱぱっと滋養のあるメニューをつくって家族を健康にしたい♪
□「食」のこともっと知りたい!大切にしたい!
□ 毎日の食で気をつけたいことを学びたい!
□添加物のこと、農薬のこと、気になりだしたら止まらない!
□毎日のごはん作りの負担を少なくしたい。
□色々気になるけど、料理は苦手なんです・・・。

そんな方は、ぜひいらしてください♪

■この講座を半年間受けていただくと・・・■


□まごわやさしいの意味がわかり実践できる。
□冷蔵庫に無駄がなく、毎日のメニューに迷わない!
□急に忙しくなっても、夕飯はばっちり。
□何となく作ってもまごわやさしいが揃っている!
□家族にとって一歩進んだ健康的な食生活を知り、実践することができる!
□料理に対する抵抗がなくなって、楽しくなる♪
□リラックスした自分になって、きらきらした10年後を迎えることができる♪
□今まで美味しいと感じていたものが変わるかも!?

■講座内容■


どの回も、調理とお話、テーマに沿ったワークの3つがセットになります。
以下内容になります。(●調理内容■お話内容()ワーク内容です。)

回目 まごわやさしいの取り入れ方
●毎日食べたいまごわやさしい。乾物入門。
■まごわやさしい・空のカロリーについて知る。
(毎日のごはんを振り返る。毎日の自分を振り返る。)

回目 常備菜と保存食のこと
●ドレッシングと保存食で野菜をおいしく食べよう。
■毎日を楽にする常備菜と献立の立て方。野菜をたくさん食べる工夫。
本物の調味料・食品の表示(添加物)。
(もう迷わない!1週間献立楽々ワーク。)

回目 ていねいな時短とは何か
●乾物の利用。子どもと食べたいごはん。
■忙しくても子どもがいても続けられる、ていねいな時短テクニック。子どもと食生活。
(入門!ていねいな生活実践シート)

回目 冷え取りから感じる私と食
●おいしいごはんとお味噌汁の作り方。
■冷えない体づくり。発酵食品のすすめ。(味噌・甘酒)
(「思い出の味」を振り返るワーク)

回目 ていねいな野菜の食べ方 
●一物全体を無理なく食べる。野菜の切り方とその意味。
■本当の旬を知る。大切にいただく!無駄にしない食材の扱いについて。
(自分メンテナンス・今と未来設定ワーク)

回目 本当に食べたいものを知る
●滋養あるもののおいしさ、素材のおいしさを知る。
■食の基本について・心が食と体にもたらすもの。
(まとめのワーク 家族の食と心・これからの食事について)

※レッスン日程や内容は変更する場合がございます。

■食と心のバランス講座 
~家族の毎日ごはん・丁寧な時短入門~■

【日程】 
◆10月開講 【日曜クラス】残1
月1回 日曜クラス 第30期
1回目 10月13日 / 2回目 11月10日 / 3回目 12月8日
4回目 1月19日 / 5回目  2月16日 / 6回目 3月8日

◆10月開講 【火曜クラス】残3
月1回 火曜クラス 第31期 

1回目 10月15日 / 2回目 11月12日 / 3回目 12月10日
4回目 1月21日  / 5回目 2月18日 / 6回目 3月10日

※会場の都合により変更になる場合がございます。ご了承ください。

【会場】
おでかけキッチン(武蔵小杉駅北口より徒歩5分)

リンク→grおでかけキッチンHP
リンク→grおでかけキッチンへのアクセス

【時間】
10時30分~13時30分頃

【受講費】
全6回 55,000円 

※いままでワクワクワークの教室に参加されたことのない方は
別途入会金 5,000 円 がかかります。

※ペイパル決済も可能です。(手数料として、+4%頂戴致します。)

※下記記載の注意事項と同意事項をご確認の上、お申込みください。

green→お申込みはこちらからどうぞ!

※事務局の返信メールの不着が増えています。
あらかじめ「info@wakuwakuwork.jp」からのメールの受信設定をお願い致します。

詳細ホームページにも記載しております。こちらもあわせてご覧ください。

【お申込み後の流れ】
・事務局より、土日祝日を除く48時間以内に受付完了の連絡をし、参加仮決定となります。
・事務局より連絡後、5日以内に指定口座へ振込をお願いします。
(振込手数料はお客さま負担とさせていただきます。)

・振込確認後、事務局からのメール受信をもって参加確定となります。

■生徒さんからのご感想■


素材の味を大切に・・・我が家の食卓が変わりました!!
薄味で展開!?常備菜の思い込みが変わりました!
大根を丸ごとすべて食べられるのに感動!食を見直すきっかけに♪
発酵食品で体の内側から整えて、冷えない体に!
月に一度、食生活を見直せる、大切な機会です!
お料理のハードルが下がり、 楽しくなってきました!!
簡単な料理希望な私にぴったりな講座!
3度の食事作りを楽しみにはどうしたらいいのか?

>>>その他のご感想はこちらからどうぞ!

注意事項と同意事項■


さまに気持ちよくご受講いただくために確認していただきたいことになります。
お申込みいただいた時点で、以下の事項に同意したものとみなします。
少し固い文章ではありますが、楽しい開催のため必ずご一読ください。^^

【キャンセルポリシー】
・振込後~開講日30日前までは、費用を全額返金致します。
・開講日29日~21日までは、50%返金致します。
・以降のキャンセルについては、100%キャンセル料として申し受けます。ご了承ください。
※また、受講生都合の返金の際は、振込手数料を差し引かせていただきます。
同時期開催クラスへの振替、または次期開講クラスへの振替が可能です。

【遅刻について】
レッスン開始後、30分まで受け付けます。(調理レッスンをはじめる頃です。)
遅れる場合は、必ずご連絡をいただけますようお願い致します。
当日早退したい場合はクラス受付時に現場のスタッフにお申付けください。

【お子さまを連れてお越しの方へ】
皆さまに気持ちよくレッスンしていただくために、以下をルールとさせていただいております。
・お子さまをお連れになる場合、基本的に自主保育となります。
(※保育士や幼稚園教諭スタッフがレッスンサポートに入る場合もあり、ワークの時間に絵本を読んだり、一緒に遊ぶこともありますが、毎回のお約束ではないことご了承ください。)
・一緒に調理することも可能ですが、その際はお子様連れでない方にとっても、同じく楽しい場であるようにご配慮をお願い致します。(音の出るおもちゃのお持込はご遠慮ください。)

・怪我・火傷がないよう、保護者が注意を払うようお願い致します。こちらでも注意致しますが、万が一起きた場合、一切の責任を負いません。

・5歳以上のお子さまをお連れになる場合は、お食事代として、800円をいただきます。
(2歳以上でお食事を召し上がる場合は、別途ご相談ください。)

【その他注意事項】
・レッスン内容は都合により変更する場合がございます。
・髪の毛が長い方は束ねてください。また、爪は短く切った状態でご参加ください。
・教室内で他の方に怪我、その他、損失を負わせてしまった場合、負わせた本人が一切の責任を負います。
・男性は紹介制のみとさせていただきます。

ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問合せください!
皆様のご参加をお待ちしています♪