【2021年4月開講】食と心のバランス講座(通学)

常備菜と献立を学び、「私」が自由になる!
【食と心のバランス講座】月1回半年コースのご案内です。

2021年4月開講クラスの受付がはじまりました!

●こんな方にオススメです

  • 「毎日の献立、考えるのが大変・・・」
  • 「簡単に栄養あるごはんが作れるようになりたい」
  • 「家族に健康的な食事を作ってあげたいけど、料理は苦手・・」
  • 「食のことをもっと知りたい!大切にしたい!」
  • 「栄養や健康のこと気にしすぎて疲れてしまう・・
  • 子連れで料理教室に参加したい!
  • 「もっと楽しくごはん作りがしたい!」

●この講座では

常備菜や献立の組み立てを学びながら、
無理なく自分らしく、毎日のごはん作りを効率よく楽しむ!

家族も、自分も大切にしながら
「ていねいな時短」でできた時間も活用できる!

そんなことを楽しみながら半年間で学ぶ講座です。



◆講座の特徴

『自分自身の感覚』を培う
 食と心のバランス8か条にそって学び、
 『自分自身の感覚』を培い、
 それぞれの「よりたのしい生活」を目指します。

● 厳選した素材を使用
 オーガニック野菜であることはもちろん。
 調味料、小麦粉等すべての食材は
 確かな物を選んでいます。

●お子さま連れOK
赤ちゃん連れの方、産前産後の方も
安心してご受講いただけるようにしています。
赤ちゃん連れでの受講はどんな感じ?気になる3つの質問にお答えします!
通えるかな?産前産後の方へ。精一杯サポートさせていただきます!



● 食と心の振り返りワーク
 調理後に、ワークをたのしむ時間があります。
 もっと私らしいたのしい生活を送るための、テーマに沿った
 書き出し整理ワーク!
 体によい滋養たっぷりのオーガニックな「食」を知り、
 「心」のデトックスワークをすることで、
 自分自身のバランスを知ることができます。


●この講座を半年間受けて期待できること

  • 毎日のごはん作りを、無理なく自分らしく効率よく楽しめる!
  • 常備菜の用意も、献立の組み立てにも迷わない!
  • 料理に対する抵抗がなくなって楽しくなる♪
  • 『まごわやさしい』の意味がわかり、何となく作ってもそろっている!
  • 家族にとって一歩進んだ健康的な食生活を知り、実践することができる!
  • ていねいな時短によってできた時間を、有効に活用できる。
  • 毎日をより楽しく、ワクワク過ごせるようになる。
  • リラックスした自分になって、自由でたのしい10年後を迎えることが
    できる♪
  • 今まで美味しいと感じていたものが変わるかも!?


オーガニックは一見ハードルが高そうに
見えるかもしれませんが、

私たちのレッスンでは
習ったことを簡単にご家庭でも取り入れていただくことができる
工夫をしています。

食材そのものの味を楽しめるシンプルレシピ が盛りだくさん!
アットホームな雰囲気で初めての方も安心してご参加いただけます♪


◆講座内容

1回目:『まごわやさしいの取り入れ方』
調理内容:毎日食べたいまごわやさしい。乾物入門。
お話内容:まごわやさしい・空のカロリーについて知る。
ワーク:毎日のごはんを振り返る。毎日の自分を振り返る。

2回目:『常備菜と保存食のこと』
調理内容:ドレッシングと保存食で野菜をおいしく食べよう。
お話内容:毎日を楽にする常備菜と献立の立て方。
      野菜をたくさん食べる工夫。
      本物の調味料・食品の表示(添加物)
ワーク:もう迷わない!一週間の献立らくらくワーク

3回目:丁寧な時短とは何か
 調理内容:乾物の利用。野菜をたくさん摂る方法。
お話内容:忙しくても続けられるていねいな時短テクニック
  ワーク:入門!ていねいな生活実践シート

4回目:冷え取りから感じるわたしと食
 調理内容:おいしいごはんとお味噌汁の作り方。
お話内容:冷えない体づくり。
      発酵食品のすすめ。(味噌・甘酒)
ワーク:「思い出の味」を振り返るワーク

5回目:ていねいな野菜の食べ方
 調理内容:一物全体を無理なく食べる。野菜の切り方とその意味。
お話内容:本当の旬を知る。大切にいただく!
      無駄にしない食材の扱いについて。
ワーク:自分のメンテナンス・今と未来設定ワーク

6回目:本当に食べたいものを知る
 調理内容:滋味あるもののおいしさ、素材のおいしさを知る。
お話内容:食の基本について・心が食と体にもたらすもの。
ワーク:まとめ 家族の食と心・これからの食事について。

※レッスン日程や内容は変更する場合がございます。

●参加者のご感想

  • 雰囲気バツグン。毎日の献立に悩まなくなりました。(30代女性)
  • 自分と向き合う時間のある料理教室はここだけ!(40代女性)
  • 即日2品を実践!野菜のレシピをたくさん知りたいのでよかったです。(30代女性)
  • おかげさまで我が家の食卓が少し変わりました!(30代女性)
  • 家族のごはん作りに悩んでいた私にぴったりの講座です。
  • これからの人生に必要なことを学びました!(30代女性)


■食と心のバランス講座■

月1回 土日or 平日 半年コース

日程】

◆2021年4月開講 【日曜クラス】
月1回 日曜クラス 第34期 
1回目 4月11日/ 2回目 5月9日 /3回目 6月13日
4回目 7月4日 / 5回目 8月8日 / 6回目 9月12日

◆2021年4月開講 【火曜クラス】
月1回 火曜クラス 第35期 
1回目 4月13日 / 2回目 5月11日 / 3回目 6月15日
4回目 7月6日 / 5回目 8月10日 / 6回目 9月14日

※お子さま連れOKです!
※会場の都合により変更になる場合がございます。ご了承ください。

◆2020年10月開講 【日曜クラス】【満席・キャンセル待ち】
月1回 日曜クラス 第32期 
1回目 10月4日/ 2回目 11月8日 /3回目 12月6日
4回目 1月10日 / 5回目 2月7日 / 6回目 3月7日

◆2020年10月開講 【火曜クラス】【満席・キャンセル待ち】
月1回 火曜クラス 第33期 
1回目 10月6日 / 2回目 11月10日 / 3回目 12月8日
4回目 1月12日 / 5回目 2月9日 / 6回目 3月9日



【会場】 おでかけキッチン(武蔵小杉駅北口より徒歩5分)
おでかけキッチンへのアクセス

【時間】

10時30分~13時30分
【受講費】 全6回 55,000円(材料費込)
※ いままでワクワクワークの教室に参加されたことのない方は別途 入会金5,000円 がかかります。
※ペイパル決済も可能です。(手数料として、+4%頂戴致します。)
【お申込み後の流れ】 ・事務局より、土日祝日を除く48時間以内に受付完了の連絡をし、参加仮決定となります。
・事務局より連絡後、5日以内に指定口座へ振込をお願い致します。
(※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。)
・振込確認後、事務局からのメール受信をもって参加確定となります。

以下、注意事項と同意事項をご確認の上お申込みください。
お申込みいただいた時点で、以下の事項に同意したものと致します。

【注意事項同意事項】

皆さまに気持ちよくご受講いただくために確認していただきたいことになります。
少し固い文章ではありますが、楽しい開催のため必ずご一読ください。

※通学レッスンを安心してご受講いただくための対策をご紹介します!

【キャンセルポリシー 】
・振込後~開講日30日前までは、費用を全額返金致します。
・開講日29日~21日までは、50%返金致します。
・以降のキャンセルについては、100%キャンセル料として申し受けます。ご了承ください。
※また、受講生都合の返金の際は、振込手数料を差し引かせていただきます。
・この講座は、振替対応は致しかねます。
やむを得ず欠席される場合は、レシピを送付し、疑問点があればメールにてフォローさせていただきます。

【遅刻について】
レッスン開始後、30分まで受け付けます。
(調理レッスンをはじめる頃です。)
遅れる場合は、必ずご連絡をいただけますようお願い致します。
当日早退したい場合はクラス受付時に現場のスタッフにお申し付けください。

【お子さまを連れてお越しの方へ】
皆さまに気持ちよくレッスンしていただくために、以下をルールとさせていただいております。
・お子さまをお連れになる場合、基本的に自主保育となります。
一緒に調理することも可能ですが、その際はお子さま連れでない方にとっても、同じく楽しい場であるようにご配慮をお願い致します。(音の出るおもちゃのお持込はご遠慮ください。)
・怪我・火傷がないよう、保護者が注意を払うようお願い致します。こちらでも注意致しますが、万が一起きた場合、一切の責任を負いません。

【その他注意事項】
・レッスン内容は都合により変更する場合がございます。
・髪の毛が長い方は束ねてください。また、爪は短く切った状態でご参加ください。
・手回りの装飾品(指輪・時計・ブレスレットなど)は必ずはずしてください。はずしたものはご自身で保管、管理をお願い致します。
・教室内で他の方に怪我、その他、損失を負わせてしまった場合、負わせた本人が一切の責任を負います。
・男性は紹介制のみとさせていただきます。
・緊急事態宣言などにより通学での開催が困難となる場合は延期、もしくはオンラインでの開催に変更となる場合がございます。その場合は、レッスン日から2週間前までに事務局よりメールにてお知らせをさせていただきます。

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ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問合せください!
※事務局の返信メールの不着が増えています。 あらかじめ「info@wakuwakuwork.jp」からのメールの受信設定をお願い致します。

料理は苦手・・・でも家族のために、美味しく滋味あるものを
つくってあげたい!
そんな方はぜひいらしてくださいね♪

教室に参加されるのが初めてという方にも、
お子さま連れの方も大歓迎です。

半年間一緒に学びましょう!!

その他現在募集中の講座いろいろはこちらです。