食と心のバランス相談
【個人セッション】

セッション詳細と料金

◆個人セッション　　　　22,000円
2日間の食事記録を元に、
現在のあなたにぴったりのおにぎりランチをご用意し、セッションさせていただきます。

※写真は、サンプルメニューです。[黒豆おにぎり・ほうれんそうの黒ゴマナムル・白菜の浅漬け・煮豆・きのこスープ・バーニャカウダサラダ]

会場について

武蔵小杉駅より徒歩3分の会場を予定しております。

※お申し込み後会場の詳細をお送りさせていただきます。

お申し込み後の流れについて

お申し込み後、食事記録表・質問票を郵送いたします。
ご記入の上、同封の返送用封筒にてご返送下さい。
※筆跡から感じられることも大切にしたいと考えています。ご了承下さい。

【質問票の内容は…Ａ基礎情報　７問　Ｂ運動と体重経過について　13問
Ｃ普段の食事について　30問　Ｄくつろぎとメンタルチェック　16問　全66問】

お支払い方法について

事前振込みをお願いしています。銀行口座にお振込みをお願い致します。
（お振込み手数料は、お客様ご負担でお願い致します。ご了承下さい。）

　 ※口座情報はご予約されたお客様にお知らせいたします。
　 ※お振込みが難しい場合のみ当日支払いとさせて頂きます。

ご予約後のキャンセルに関して

セッション２日前〜当日キャンセルの場合はセッション料金の100％をお支払いいただきます。
（食材などの準備のため何卒ご了承下さい。）

※変更またはキャンセルの場合は、メールにてご連絡をお願い致します。

個人セッションはこのような方を対象にしております

・１０年後も健康的な体でいるために食生活の見直しをしたい方

・お肉を控えていたり、乳製品を絶っていたり、ダイエットを実践されていたり…
ご自身で食生活の改善に取り組んでいるものの、客観的なアドバイスがほしい方

・毎日忙しく、食生活が乱れていると感じている方

・授乳中妊娠中で食生活のバランスが心配な方

・お子様の食生活でお悩みの方

・「こころに効く」食事を知りたい方

・たのしく食事療法に取り組みたい方

あなたの食と心のバランスを改善いたします。

まだ気がついていない些細なことや、
ちょっとした心がけや小さな努力の積み重ねが、
あなたの将来を大きく変え、
自分らしくたのしい生活を可能にします。

あなたの「食」への意識を変えるお手伝いをします。 誠心誠意サポート致します。
お気軽にお問い合わせください。

個人セッションを受けることによって期待できる効果

・食生活のアドバイスだけでなく、心の面のサポートもさせていただきますので、
心とカラダのバランスが保てるようになります。

・次の日から簡単に取り組める簡単な食生活の改善法がわかります。

・忙しい方でもできる簡単な食生活の改善法がわかります。

・現在の食生活を知ることによって、食生活の偏りを見直せます。

・１０年後に健康的な体を維持するための具体的な方法がわかります。

・ダイエット中の方も食べながら健康的に痩せることができます。

・メタボリックシンドロームの改善や予防にも効果的です。

・グラフにて食生活をお伝えするので、客観的に食生活を振り返ることができます。

大切にしていること

なるべく自然な方法で

いままでのあなたを大切に、よりよい食生活をご提案します。
こころと体に毒素を入れないために、できるだけ自然な方法で、素材の良いもの、質の良い食事をお勧めしています。 　　

　　

あらゆる角度から

不足している栄養素から10年後のあなたまで、幅広くあらゆる角度からあなたの食生活を分析致します。気付くことはとても大切なことです。
より良い方向へ、一つずつアドバイスします。 　　

　　

メンタルケアを大切に

食生活サポートでは、単に食生活を向上させるためだけではなく、「元気に楽しく満ち足りて生きる」ことを応援したいと考えています。そのためメンタルケアは診断を行う上で欠かせない大切な要素として捉えています。

　　

それぞれのバランスを大切に

あなたらしく満ち足りて生活するために今何が必要なのでしょう。
健康と喜びはおいしい食事から始まります。
バランスと調和を考え提案いたします。 　　　　　　

セッション内容の一部ご紹介

基礎データ

現在の身長、体重、ＢＭＩ、標準体重をまとめます。

3日間の平均摂取量（3日間を平均した量）グラフ付

３日間の食事記録から、
その結果と適正量を表示します。

食事記録から

食事記録からわかる事、過不足の栄養素、
食品などについてアドバイスします。

具体的なアドバイス

それぞれの方への具体的なアドバイスをします。
「外食で気をつけること」「適正な食事の量について」「無理なくやせるには」など。

食事の考え方について

食事の考え方を解説します。
「自然食について」「マクロビオテックについて」など。

運動について

質問シートより現在の運動について分析します。

体重の経過について

質問シートより現在までの体重の経過について分析します。

普段の食事について

食事記録からわかる傾向、気をつけたいことなどをアドバイスします。

カラーで見る今必要な食材のアドバイス

今摂取したい食材についてカラーの角度からアドバイスします。

血液型別ほんのちょっとアドバイス

血液型から摂取したほうが良いもの、
控えたほうが良いものなどのアドバイスします。

星座別ほんのちょっとアドバイス

星座別の食事についてアドバイスします。

10年後のあなた

このままの食生活を続けた場合の10年後、
改善をこころがけた場合の10年後を比較してみましょう。

あなたに必要なもの

今のあなたに必要な食事をアドバイスします。

おすすめのレシピ

今のあなたに、ぴったりで簡単なレシピをご紹介します。

くつろぎとメンタルチェック

質問票より現在の環境とメンタル状況について分析し、
具体的なアドバイスをします。