《2022年4月開講》食と心のバランス講座(鎌倉本校・通学)

常備菜と献立を学び「私」が自由になる!

ワクワクワークの通学一番人気のクラス
「食と心のバランス講座」のご案内です。

今期より鎌倉本校にて開講します!

●この講座では

半年後、無理なく自分らしく、毎日のごはん作りを効率よく楽しむ。

常備菜の用意も、献立の組み立ても迷わない。
家族も、自分も大切にしながら
「ていねいな時短」でできた時間も活用できる!
そんなことを楽しみながら学ぶ講座です。

●こんな方にオススメです

  • 「食」のこともっと大切にしたい!毎日の食で気をつけたいことを学びたい!
  • 「オーガニックってよく分からない。なんだかハードルが高そう・・・!」
  • 常備菜って何?ちょっと知りたい。実践してみたい・・・!
  • 「食と心のバランス」という言葉が気になる!
  • 毎日の献立、考えるの大変!もっと楽しく取り組むコツを知りたい!
  • 添加物・農薬…、気になりだしたら止まらない!
  • ぱぱっと滋養あるシンプルメニューで家族を健康にしたい♪でも料理苦手かも…

●普通の料理教室とここが違います!

● 食と心のバランス8か条にそって

食と心のバランス8か条にそって学び、『自分自身の感覚』を培い、
それぞれの「よりたのしい生活」を目指します。

● 厳選した素材たち

無農薬野菜であることはもちろん。調味料、小麦粉、等などすべての食材は確かな物を選んでいます。

● 食と心の振り返りワーク

調理後は、ワークをたのしむ時間。もっと私らしいたのしい生活を送るためにテーマに沿って書き出し整理ワークの時間があります。

体によい滋養たっぷりのオーガニックな「食」を知り、「心」のデトックスワークをすることで、自分自身のバランスを知ることができます。結果毎日をより楽しく、ワクワク過ごせるようになります。

オーガニックは一見ハードルが高そうに見えるかもしれませんが、この教室では 習ったことを簡単にご家庭でも取り入れていただくことができる工夫をしています。

食材そのものの味を楽しめるシンプルレシピ が盛りだくさんです。
初めての方も安心してご参加くださいね。

●この講座を半年間受けて期待できること

  • 『まごわやさしい』の意味がわかる。何となく作っても揃っている!
  • 家族にとって幸せで一歩進んだ健康的な食生活を知り、実践することができる!
  • 料理に対する抵抗がなくなって、楽しくなる♪
  • リラックスした自分になって、自由でたのしい10年後を迎えることができる♪
  • 今まで美味しいと感じていたものが変わるかも!? しれません。

●参加者のご感想

  • 雰囲気バツグン。毎日の献立に悩まなくなりました。(30代女性)
  • 自分と向き合う時間のある料理教室はここだけ!(40代女性)
  • 即日2品を実践!野菜のレシピをたくさん知りたいのでよかったです。(30代女性)
  • おかげさまで我が家の食卓が少し変わりました!(30代女性)
  • 家族のごはん作りに悩んでいた私にぴったりの講座です。
  • これからの人生に必要なことを学びました!(30代女性)

食と心のバランス講座 内容

第1回 ● まごわやさしいの取り入れ方。
調理内容 毎日食べたいまごわやさしい。乾物入門。
お話内容 まごわやさしい・空のカロリーについて知る。
ワーク 毎日のごはんを振り返る。毎日の自分を振り返る。
第2回 ● 常備菜と保存食のこと
調理内容 ドレッシングと保存食で野菜をおいしく食べよう。
お話内容 毎日を楽にする常備菜と献立の立て方。
野菜をたくさん食べる工夫。
ワーク もう迷わない!1週間献立楽々ワーク
第3回  丁寧な野菜の食べ方
調理内容 一物全体を無理なく食べる。野菜の切り方とその
意味。
お話内容 本当の旬を知る。大切にいただく!
無駄にしない食材の扱いについて。
ワーク 自分メンテナンス・今と未来設定ワーク
第4回 ● 丁寧な時短とは何か。
調理内容 乾物の利用。野菜をたくさん摂る方法。
お話内容 忙しくても続けられる丁寧な時短テクニック
ワーク 入門!丁寧な生活実践シート
第5回 ● 冷え取りから感じる私と食。
調理内容 おいしいごはんとお味噌汁の作り方。
お話内容 冷えない体づくり。
発酵食品のすすめ。(味噌・甘酒)
本物の調味料・食品の表示(添加物)
ワーク 「思い出の味」を振り返るワーク
第6回 ● 本当に食べたいものを知る
調理内容 滋養あるもののおいしさ、素材のおいしさを知る。
お話内容 食の基本について・心が食と体にもたらすもの。
ワーク まとめ 家族の食と心・これからの食事について

※レッスン日程や内容は変更する場合がございます。

食と心のバランス講座・鎌倉本校 詳細

月1回 土日or 平日 半年コース

日時 月1回半年コース
《時間》10時30分~13時30分頃

◆2022年4月開講 【日曜クラス】
月1回 日曜クラス 第38期
1回目 4月17日/ 2回目 5月8日 /3回目 6月12日
4回目 7月10日 / 5回目 8月7日 / 6回目 9月11日

◆2022年4月開講 【火曜クラス】
月1回 火曜クラス 第39期
1回目 4月19日 / 2回目 5月10日 / 3回目 6月14日
4回目 7月12日 / 5回目 8月9日 / 6回目 9月13日

※お子さま連れOKです!
※会場の都合により変更になる場合がございます。ご了承ください。

⇒ お申込みはこちら

会場 ワクワクワーク鎌倉本校(SUGATA鎌倉1Fキッチンスタジオ)(鎌倉駅徒歩5分)
ワクワクワーク鎌倉本校へのアクセス
持ち物 エプロン、ふきん2枚、筆記用具
受講費 全6回 63,000円(材料費込)
※ いままでワクワクワークの教室に参加されたことのない方は別途 入会金5,000円 がかかります。
※ペイパル決済も可能です。(手数料として、+4%頂戴致します。)以下注意事項と同意事項をご確認の上お申込みください。
お申込みいただいた時点で、以下の事項に同意したものとみなします。注意事項と同意事項
皆さまに気持ちよくご受講いただくために確認していただきたいことになります。
少し固い文章ではありますが、楽しい開催のため必ずご一読ください。

※皆さまに安心してご参加いただくための対策はこちらをご確認ください。

※通学レッスンを安心してご受講いただくための対策をご紹介します!

● お申込み後の流れ
・事務局より、土日祝日を除く48時間以内に受付完了の連絡をし、参加仮決定となります。
・事務局より連絡後、5日以内に指定口座へ振込をお願いします。
※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※分割についてはご相談ください。
・振込確認後、事務局からのメール受信をもって参加確定となります。

● キャンセルポリシー
・お申込み後、ご入金前にキャンセルをご希望の方は、お席を確保しておりますので必ずメールにてご連絡ください。
・お振込み後のキャンセルに関わる返金は致しかねます。
・この講座は、同時期開講クラス間での振替が可能です。
ただし、感染症対策を考慮し、定員を設けておりますので、
ご希望添えない場合もありますことをご承知おきください。
ワクワクワーク本校が開催している他のレッスン(オンラインを含む)への振替も承ります。
※除外レッスンもありますので詳細はお問合せください。
振替ができず欠席の場合は、レッスン開催終了後、
月末までにレシピを送付させていただき、疑問点はメールにてフォローさせていただきます。

● 遅刻について
レッスン開始後、30分まで受け付けます。(調理レッスンをはじめる頃です。)
遅れる場合は、必ずご連絡をいただけますようお願い致します。
当日早退したい場合はクラス受付時に現場のスタッフにお申し付けください。

● お子さまを連れてお越しの方へ
・お子さまをお連れになる場合、基本的に自主保育となります。
・一緒に調理することも可能ですが、お子さま連れでない方にとっても、同じく楽しい場であるようにご配慮をお願い致します。(音の出るおもちゃの持込はご遠慮ください。)
・5歳以上のお子さまをお連れになる場合は、お食事代として、800円をいただきます。
(2歳以上でお食事を召し上がる場合は、別途ご相談ください。)

●その他注意事項
・レッスン内容は都合により変更する場合がございます。
・髪の毛が長い方は束ねてください。また、爪は短く切った状態でご参加ください。
・手回りの装飾品(指輪・時計・ブレスレットなど)は必ずはずしてください。はずしたものはご自身で保管、管理をお願い致します。
・怪我・火傷がないよう、保護者の方も注意を払うようお願い致します。こちらでも注意致しますが、万が一起きた場合、一切の責任を負いません。
・教室内で他の方に怪我、その他、損失を負わせてしまった場合、負わせた本人が一切の責任を負います。
・緊急事態宣言などにより通学での開催が困難となる場合は延期、もしくはオンラインでの開催に変更となる場合がございます。その場合は、レッスン日から2週間前までに事務局よりメールにてお知らせをさせていただきます。

ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問合せください!

料理は苦手・・・でも家族のために
美味しく滋養あるものを作ってあげたい!そんな方はぜひいらしてくださいね。

教室に参加されるのが初めてという方も
お子さま連れの方も大歓迎です。

半年間一緒に学びましょう!

※事務局の返信メールの不着が増えています。
あらかじめ「info@wakuwakuwork.jp」からのメールの受信設定をお願い致します。

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