
目次
はじめに
私を癒やし、私を大切にする「四季のうるおいごはん講座~春の編(鎌倉本校)」のご案内です。
毎期、募集とともに満席となる創業者松波の人気講座。
年齢を重ねていくなかで知っておきたいことを
食、体のケア、日々の過ごし方など色々な切り口からお伝えします。
春の編は【満席】となりました。たくさんのお申込みありがとうございます!
次期先行案内ご希望の方はフォームよりお申込みください。(1月30日追記)
四季のうるおいごはん講座はこんなクラスです
●私のための時間を味わう
食材や自分の心にていねいに集中する充実の時間。
そこから、日々のごはん作りとの向き合い方や、これからどう過ごしていきたいかも見えていきます。
日々忙しくほっとする時間を作りたい方、
子育てや仕事が一段落して自分の時間を見つめたい方におすすめです。

●年齢を重ねる上で知ってほしいこと
40・50代の特徴、老年期の過ごし方、必要な栄養素、食材、手当、生活リズムについてなど、いろいろな切り口からお伝えします。
年齢を重ねることがたのしみになる!
ちょっと大人向けの講座ですが、
今知っておくといいこともたくさんあります。
どなたでもお待ちしています。

●季節を感じる仕込みをたのしむ
短い旬をたのしむことができる仕込みもの。
旬の恵みに感謝して、目の前の食材とゆったり向き合いながら作る時間は
とても心が満たされます。
手しごとを穏やかにたのしむゆとりを、日々の生活に取り入れませんか^^

●厳選した材料で野菜たっぷりランチ!
卵乳製品なし、有機野菜をはじめとした、厳選素材を全て使用します。
魚を使ったランチも好評!
春の編では、鯖の味噌煮を作ります。
タンパク質、カルシウム、ビタミンDを過不足なく取り入れる大切さなど
ランチを通してもお伝えしますよ♪
旬の新鮮な野菜をたっぷり食べて、心も体もリフレッシュしてくださいね。

●ワークを通して今の私を振り返る時間
毎月、私を振り返るワークがあります。今の気持ち、状態を振り返りながら、より心地よい毎日を過ごすためのヒントをみつけることができます。

日程と受講費
カリキュラム
1回目
白みそづくり
鯖の味噌煮
2回目
小豆でぼたもち
わかめとしらす
ふきのとうみそ
3回目
たけのこ御膳
デザート
※内容は変更する場合があります。
担当講師
ワクワクワーク創業者 松波苗美
本校代表講師 鈴木薫
認定講師 松田朱実
日程
◆2025年2月開講 春の編 木曜クラス
1回目 2月20日/ 2回目 3月20日/ 3回目 4月24日
※こちらの講座は、春夏秋冬、3ヶ月毎4クールの講座です。今回は春の編の募集となります。
※会場の都合により変更になる場合がございます。ご了承ください。
時間
10時30分~13時30分
会場
ワクワクワーク鎌倉本校(SUGATA鎌倉1Fキッチンスタジオ・鎌倉駅徒歩5分)
⇒ワクワクワーク鎌倉本校へのアクセス
持ち物
エプロン、ふきん2枚、筆記用具
受講費
全3回 38,000円(税込)
以下、注意事項と同意事項をご確認の上、お申込みください。
お申込みいただいた時点で、以下の事項に同意したものとみなします。
注意事項と同意事項
皆さまに気持ちよくご受講いただくために、事前にご確認いただきたい内容となります。
少し文章が多くなりますが、安心してたのしくご参加いただくための大切なご案内です。ご一読をお願い致します。
・本レッスンは、参加者全員が安心して学べる場であることを大切にしています。
そのため、レッスン内およびレッスンに関連して設けられた交流の場における、宗教活動・政治活動・マルチ商法・ネットワークビジネス・その他営利目的の勧誘や営業行為、および、他の受講者様がご迷惑と感じる一方的なお声がけを固くお断り致します。
・上記禁止行為が確認された場合、主催者の判断により、今後の受講をお断りする場合がございます。その際、ご入金済みの受講費は返金致しかねますので、あらかじめご了承ください。
お申込み後の流れ
事務局より、土日祝日を除く48時間以内に受付完了の連絡をし、参加仮決定となります。
事務局より連絡後、3日以内に指定口座へ振込、またはクレジットカード決済をお願いします。
※クレジットカード決済会社の規約により、決済対象は受講費50,000円以下のみとなります。
※銀行振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※振込確認後、事務局からのメール受信をもって参加確定となります。
キャンセルポリシー
・お申込み後のキャンセルおよび返金は致しかねます。あらかじめご了承ください。
振替および欠席対応について
レッスン開催3日前までにご連絡いただいた場合に限り、ワクワクワークが開催している他のレッスン(オンラインを含む)への振替を承ります。
それ以降のご連絡は、材料準備の都合上、欠席扱いとなり、資料をメールにてお送り致します。
レシピに関する疑問点はメールにてフォローさせていただきます。
※発酵手しごと講座など、自宅への持ち帰りの仕込みものがある場合、欠席時は材料、容器含めお渡しできませんのでご了承ください。
遅刻について
レッスン開始後、20分まで受け付けます。(調理レッスンをはじめる頃です。)
遅れる場合は、必ずご連絡をいただけますようお願い致します。
当日早退したい場合はクラス受付時に講師にお申し付けください。
お子さまを連れてお越しの方へ
・お子さまをお連れになる場合、基本的に自主保育となります。
・一緒に調理することも可能ですが、お子さま連れでない方にとっても、同じくたのしい場であるようにご配慮をお願い致します。(音の出るおもちゃの持込はご遠慮ください。)
・お子さまをお連れになる場合、別途お食事代(未就学児は800円、小学生以上は1,200円)をいただきます。
※小さなお子様の場合などで大人分からの取り分けで食事が不要な場合は事前にお知らせください。
その他注意事項
・最少催行人数に満たない場合は、開催を中止または延期する場合がありますことをご了承ください。
・レッスン内容は都合により変更する場合がございます。
・髪の毛が長い方は束ねてください。また、爪は短く切った状態で、マニュキュアやネイルアート(ジェルネイルなど)ははずしてご参加ください。
・手回りの装飾品(指輪・時計・ブレスレットなど)は必ずはずしてください。はずしたものはご自身で保管、管理をお願い致します。
・怪我や火傷のないよう、十分ご注意ください。こちらでも注意致しますが、万が一事故が起きた場合、責任は負いかねます。
・教室内で他の方に怪我や損失を与えてしまった場合は、当事者の責任にてご対応をお願い致します。
・教室の様子をSNS等に掲載させていただく場合がございます。
※撮影時には必ずお声かけ致します。
・やむを得ない事由により通学での開催が困難となった場合は、
開催の延期、もしくはオンラインでの開催へ変更させていただくことがございます。
その際は、状況が判明し次第、速やかにメールにてご連絡致します。
ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問合せください。
⇒お問い合わせはこちら
事務局の返信メールの不着が増えています。
あらかじめ「info@wakuwakuwork.jp」からのメールの受信設定をお願い致します。





