目次
はじめに
実に6年ぶり？！代表菅野のながメインを担当する3カ月講座が鎌倉でスタートします。
食と食育に取り組むこと17年、多世代全国270名の認定講師の育成9年、また組織の運営を重ねていく中で、「女性が一生楽しく、長く活き活きと生きていくこと」について実践を深めてきた代表菅野が直接みなさまにお届けさせていただきます。
食から心から体からしなやかに歳を重ねるために。
ふかふかの土壌を整え、気力・体力・知力を鍛え続けて新しい私を菅野と一緒につくっていきませんか？
こちらの講座は次期実施未定、限定6名の募集となります。
ご興味のある方は早めにお申込みくださいね！＾＾
募集開始とともにお申込みいただき【満席キャンセル待ち】となりました。
キャンセル待ちご希望の方は以下よりお申込みください。（11月27日追記）
⇒キャンセル待ち希望フォームはこちら＞
食と心とからだのメンテナンス講座はこんなクラスです
●いまの30倍？！深く私をお手入れしてみよう。
しなやかに歳を重ね、私をしあわせに再構築するためにできることを、
食、心、からだ、それぞれの切り口から代表の菅野のながお伝えします。
毎回ワークとランチ付きです。今からできる一歩を楽しみながら探します。
今調子がよくなくても大丈夫です！
●食だけじゃない！心とからだを大切にメンテナンスする。
やわらかくてふかふかの土壌ってどんな感じ？
重さをとって、すっきりするための心がけ。
食のことはもちろん、心と体のことも知りながら、
「今の私」にとってのしあわせを見つめます。
メンテナンスとは・・・維持、管理のこと。
俯瞰も細部も深くていねいに。
毎日を私のもう一歩先のしあわせに向かって再構築してみませんか。
OVER40-50、アラウンド還暦のみなさま大歓迎です。
一緒にもう一度立て直ししてみませんか。（もちろんアラウンド30の受講も可能です。）
●厳選した材料で緑黄色野菜たっぷりランチ！
卵乳製品なし、有機野菜をはじめとした、厳選素材を全て使用します。
しなやかに歳を重ねるために、土台となる食を整えていきましょう。
「もう野菜食べ過ぎた！」「一食でこんなに食べたらそりゃいいね！」くらいを目指します。
緑黄色野菜をバクバク食べ、旬の野菜をおいしく感じ、自然と欲する体を目指しましょう！
●代表菅野のなの個別コンサルオプション付き
代表菅野のなによる、個別コンサルをオプションで選択いただけます。
食のことはもちろん、今より一歩よりよくなるために必要なことを個別にお伝えすることを得意としています。
この機会にぜひ受けてみて下さいね。（※コンサルティングにつきましても次期実施未定です。）
詳細は本講座お申込みの方に別途ご案内いたします。
日程と受講費
カリキュラム
1回目
【食】
・緑黄色野菜をたっぷり食べる！＋旬＋まごわやさしい
・「私」をていねいに観察、愛でていこう。
・調子のよさはお通じもちゃんと合わせて見ていく。何が足りない？
・私の食生活でよりよくしたいこと、できること
・うっかり食べちゃうもの、ストレスで食べてしまうものをしっかり対策しよう！
2回目
【心】
・やわらかくてふかふかの土壌ってどんな感じ？
・オーガニックな心はぬるま湯じゃない。どうピチピチ生きていく？
・今の重さをとる。箱から出る。さっぱりしよう。
・大切にしたい「あいうえお」
・50代からの再構築は最高だ。まだまだ若く先は長い。若さにないものも満載。
・落ち込んだ時、長いトンネルの時、どうにもならない環境の時こそ一歩自ら前に進む。
3回目
【体】
・長くたのしく動いていけるように体を動かすことは必須。
・筋力が元気の底上げになる。体から自分を励ます。
・体のケア、メンテナンスは自己管理。いかようにもよくできる。
・崩れても大丈夫。ゆっくりゆっくり向き合って1年後に少しでもよくなることを目指す
・全身を大切にケアする。やりすぎくらいでＯＫ！
日程
◆食と心とからだのメンテナンス講座
1回目 1月21日/ 2回目 2月18日/ 3回目 3月18日
全て火曜日
※会場の都合により変更になる場合がございます。ご了承ください。
時間
10時30分～13時30分
担当講師
代表 菅野のな
本校代表講師 鈴木薫
会場
ワクワクワーク鎌倉本校（SUGATA鎌倉1Fキッチンスタジオ・鎌倉駅徒歩5分）
⇒ワクワクワーク鎌倉本校へのアクセス
持ち物
エプロン、ふきん２枚、筆記用具
受講費
開講記念特別価格
全3回 58,000円（税込）
以下、注意事項と同意事項をご確認の上、お申込みください。
お申込みいただいた時点で、以下の事項に同意したものとみなします。
注意事項と同意事項
皆さまに気持ちよくご受講いただくために確認していただきたいことになります。少し固い文章ではありますが、たのしい開催のため必ずご一読ください。
お申込み後の流れ
事務局より、土日祝日を除く48時間以内に受付完了の連絡をし、参加仮決定となります。
事務局より連絡後、3日以内に指定口座へ振込、またはクレジットカード決済をお願いします。
※受講費が50,000円以上の場合はクレジットカード決済会社の規約により、決済対象外となります。ご了承ください。
※銀行振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※振込確認後、事務局からのメール受信をもって参加確定となります。
キャンセルポリシー
・お申込み後のキャンセルおよび返金は致しかねます。
遅刻について
レッスン開始後、10分まで受け付けます。（調理レッスンをはじめる頃です。）
遅れる場合は、必ずご連絡をいただけますようお願い致します。
当日早退したい場合はクラス受付時に講師にお申し付けください。
お子さまを連れてお越しの方へ
・お子さまをお連れになる場合、基本的に自主保育となります。
・一緒に調理することも可能ですが、お子さま連れでない方にとっても、同じくたのしい場であるようにご配慮をお願い致します。（音の出るおもちゃの持込はご遠慮ください。）
その他注意事項
※最少催行人数に満たない場合は、開催を中止または延期する場合がありますことをご了承ください。
・レッスン内容は都合により変更する場合がございます。
・髪の毛が長い方は束ねてください。また、爪は短く切った状態で、マニュキュアやネイルアート（ジェルネイルなど）ははずしてご参加ください。
・手回りの装飾品（指輪・時計・ブレスレットなど）は必ずはずしてください。はずしたものはご自身で保管、管理をお願い致します。
・怪我・火傷がないよう、保護者の方も注意を払うようお願い致します。こちらでも注意致しますが、万が一起きた場合、一切の責任を負いません。
・教室内で他の方に怪我、その他、損失を負わせてしまった場合、負わせた本人が一切の責任を負います。
・SNSに写真を掲載させていただく可能性がございます。
※撮影時には必ずお声かけ致します。
・緊急事態宣言などにより通学での開催が困難となる場合は延期、もしくはオンラインでの開催に変更となる場合がございます。その場合は、レッスン日から2週間前までに事務局よりメールにてお知らせ致します。
ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問合せください。
⇒お問い合わせはこちら
事務局の返信メールの不着が増えています。
あらかじめ「info@wakuwakuwork.jp」からのメールの受信設定をお願い致します。
