子どもの偏食に悩んでいます。～お悩みメール相談室【特別編】

-「今回は“子どもの偏食に悩んでいます！どうしたら野菜を食べてくれますか？”
というお悩みです。
実は、皆さまからいただいたご質問で一番多いのがこのお悩みでした！

代表菅野のな（以下のな）：
「なるほど、教室でもよく聞くお悩みですね。例えばどんな感じですか？」

–「お子さまの食べる食材がなかなか増えない、
少食で気分によって食べたり食べなかったりする、
細かく刻んでも野菜を食べてくれない、などですね。」

のな：
「まずお伝えしたいのは、お子さまが野菜を食べない、
偏食で悩んでいる、というお悩みは非常に多いので、
焦ったり深く悩みこまなくても大丈夫ですということですね。」

「食への意欲というのは個人差があって、
あまり食べることに興味のないお子さまもいますね。
また、兄弟で全く違ったりもしますし。」

-「なるほど。」

のな：
「あとは、小学校に入って給食で食べられるものが増えていく子もいます！」
「『とにかく幅広く色々な野菜をバクバク食べてほしい！』と考えなくても大丈夫です。」
基本の野菜をどれだけ食べているか。そこを見つめていきたいですね。」

-「基本の野菜、とは？」

のな：
「じゃがいも（イモ類）、玉ねぎ、にんじん、加えて緑黄色野菜ですね。」
「また、『体重が減っていないか』は気をつけて見てあげてほしいです。」

-「基本の野菜も食べられていない、という場合はどうすればいいでしょうか？」

のな：
「一緒に買い物に行って『どれがおいしそうかな？』と野菜を選んでみる、
一緒に料理をしてみる、畑の収穫体験に行ってみる、など、
野菜に親しみが持てる時間があるといいですね。
あとは野菜の絵本を一緒に選んで買って読んでみるとか。」

-「いいですね♪」

のな：
「料理が難しかったら、野菜を洗うところから始めてみるといいですよ。」

–「それなら1、2歳くらいからでもできそうですね！」

のな：
「今のところまでをまとめますと、
まずは、幅広くバリエーションをと考えなくても、焦らなくても大丈夫なこと、
そして、食べないことで体重が減っていないかは気にしておくこと。

以上を大切にしながら、絵本なども含めて野菜に
親しみを持てる時間を増やしてみていただくといいと思います！」