食べ過ぎやストレス・・・気になっているけど放置していること、ありませんか?

毎日の食生活を送る中で、家族のことや、自分のこと・・
実は薄々・・・気になっていながら放置していることはありませんか?

「これは食べ過ぎなんじゃないか?」
「これをあげ続けていていいのだろうか・・・」
「何か罪悪感を感じないごはん作りってできないかしら・・・」
「ストレスがたまると甘いもの食べ過ぎちゃうな・・・」

作っている本人が感じていることって、
実は結構大切な改良ポイントだったりします。

例えば・・・

食べ過ぎかな?

→そう感じている場合は大抵「食べ過ぎ」です!何か改良しましょう!
食生活だけが原因じゃない場合もありますよ♪

これをこのままあげ続けていいのかな・・・

→何かが引っかかっているはず。別のものに変えましょう!
変えられそうなものはありますか?

罪悪感を感じるごはん作り

→もっとシンプルにすると罪悪感のないごはん作りに変えていけます!
罪悪感をどこに感じていますか?

ストレスからの甘いもの食べ過ぎ
→ストレス突き止め&撃退!も目指したいですが、
まずは、甘いものの質を上げられないか。
量より質、ストレスよりご褒美として考えるのもひとつ。

と、こんな感じに・・・・薄々感じていることを
本当にちょっとだけ、改良してみる。

ただそれを続けていくだけで、
難しくてハードルが高くて、時間がなくて無理!と感じていた、
「シンプルでちょっと丁寧な食生活」に変えていけます。

薄々感じていることは自分自身が実は気が付いていること。

いつもよりも少し大切に受け取って、
少し改良してみる。ただそれだけでいいのです。

人生をトータルで見たら毎日の食生活は本当に大切。

本当に簡単だけど、長く健康に生きていくために大切なことです。
明日からちょっとだけ見直してみませんか?

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